(c) GettyIn deze tijd van insluiting proberen we allemaal bezig te blijven. Sommigen zijn erg actief, anderen iets minder. Echter, gezien de omstandigheden, het houden van aandacht voor een taak, een lezing, een studie kan ingewikkelder zijn dan normaal.
In het hoger onderwijs duurt een les zelden langer dan anderhalf uur. In het middelbaar en basisonderwijs duren de lessen meestal 50 minuten à één uur. Dit komt omdat de geest het moeilijk heeft om na deze tijd gefocust te blijven.
Vergeet dus niet om jezelf – vaker dan voor de opsluiting – korte ontspanningspauzes toe te staan.
Ik denk terug aan het verre verleden toen ik nog student was en me voorbereidde op mijn examens. Elk anderhalf uur luisterde ik naar 3 van mijn favoriete liedjes. Het was mijn manier om te ontspannen voordat ik weer gefocust ging studeren.
Een pretentieloos advies: gebruik je pauzes niet om “de virtuele indringer binnen te laten”. Controleer je berichten tijdens je pauzes, en je bent vertrokken: je geest staat weer vol aanvragen, verzoeken, wat weet ik nog meer.
In plaats daarvan maak je taak af die je hebt gestart vóór je welverdiende pauze. Neem pas nadien je berichten.
Anders zou je beloning snel kunnen veranderen in… een lijdensweg.
Tot binnenkort!
