L'entrepreneuriat offre une grande liberté, mais il s'accompagne aussi de nombreuses sources de stress. Certaines ressources psychologiques peuvent aider les entrepreneurs à préserver durablement leur santé et leur bien-être.
Créer, développer et piloter une entreprise demande de l'énergie, de l'engagement et une forte capacité d'adaptation. Face aux imprévus, aux responsabilités financières ou encore à l'isolement décisionnel, de nombreux entrepreneurs sont exposés à une pression importante. Les ressources financières, stratégiques ou techniques occupent souvent le devant de la scène. Pourtant, les ressources psychologiques jouent elles aussi un rôle essentiel dans la capacité à faire face aux défis du quotidien.
C'est précisément ce que cherche à mieux comprendre le projet de recherche FRiSBEE, porté par l'ICHEC en partenariat avec l'UCLouvain et financé par le Fonds pour la Recherche en Haute École. Parmi les différentes ressources étudiées, l'une apparaît particulièrement prometteuse : la flexibilité psychologique.
Une adaptation continue
En effet, les entrepreneurs sont régulièrement confrontés à des obligations d’adaptation face à des situations qu'ils ne peuvent pas totalement contrôler : fluctuations du marché, refus de clients, difficultés de recrutement, instabilité géopolitique ou changements réglementaires. C’est dans ces cas-là que la flexibilité psychologique peut faire une différence. Cette notion renvoie à la capacité d'un individu à composer avec ses expériences internes, telles que les émotions ou les pensées difficiles, tout en continuant à agir de manière cohérente avec ses valeurs (Hayes et al., 2012). Autrement dit, elle permet de rester connecté à ses objectifs et à ce qui compte réellement, même lorsque la situation devient inconfortable (Azadfar et al., 2025).
Cette approche ne consiste pas à supprimer le stress, l'anxiété ou les doutes qui accompagnent parfois la vie entrepreneuriale. Elle consiste plutôt à apprendre à avancer malgré leur présence. En pratique, cela favorise une prise de décision plus sereine, une plus grande liberté d'action et une meilleure capacité d'adaptation dans des environnements complexes et changeants (Kashdan et Rottenberg, 2010).
Des outils pour développer sa flexibilité psychologique
La flexibilité psychologique n'est pas un trait de personnalité figé. Elle peut être développée au fil du temps grâce à différentes pratiques, telles que la pleine conscience, des exercices d'autoréflexion, une thérapie ou des programmes d'accompagnement dédié à cela. Plusieurs études montrent que ces approches contribuent à améliorer le bien-être, la régulation émotionnelle et la capacité à faire face aux défis professionnels (Azadfar et al., 2025).
Préservation du capital Santé
Alors que les difficultés de santé mentale chez les entrepreneur.e.s sont aujourd'hui davantage reconnues, de nombreuses questions demeurent quant aux facteurs qui permettent de préserver durablement leur santé et leur bien-être. Le projet FRiSBEE vise justement à mieux comprendre ces mécanismes afin de développer des actions de prévention et d'accompagnement plus adaptées aux réalités du terrain.
Appel à participation
Entrepreneur.e.s, vous pouvez contribuer à cette recherche de plusieurs façons : en complétant notre enquête en ligne (https://forms.gle/Nyn5wJZ92c57xtNp7) et/ou en participant à nos ateliers consacrés au développement de la flexibilité psychologique. Pour toute information complémentaire, vous pouvez nous contacter à l'adresse suivante : frisbee@ichec.be.
Mieux comprendre et soutenir la santé psychologique des entrepreneur.e.s, c'est aussi contribuer à renforcer la pérennité de nos entreprises et de notre écosystème entrepreneurial.
Références :
Azadfar, Z., Baetens, I., Tsantzalou, K. S., Castiglione, L., Van Heel, M., & Theuns, P. (2025). A benchmarking study of mindful self-compassion and acceptance and commitment therapy for Self compassion and psychological Well-being. Current Psychology, 44(16), 14083-14096. https://doi.org/10.1007/s12144-025-08162-7.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2012). Acceptance and Commitment Therapy: The process and practice of mindful change. Guilford Press.
Kashdan, T. B., & Rottenberg, J. (2010). Psychological flexibility as a fundamental aspect of health. Clinical Psychology Review, 30(7), 865-878.