Loskoppelen is essentieel voor je mentale en fysieke gezondheid. Ondernemers begrijpen dat opladen hen in staat stelt om met meer mentale helderheid, creativiteit en energie terug te keren.
Als jouw ideale vakantie bestaat uit een all-inclusive, zeer voordelig hotel waar je om 6 uur 's ochtends moet opstaan om een ligstoel te reserveren die je de hele dag niet kunt verlaten uit angst dat hij gestolen wordt, waarom niet? Maar de risico-batenverhouding is waarschijnlijk ongunstig.
Niemand en niets houdt je tegen om elke dag, het hele jaar door, een uur vakantie te nemen. Helpt AI je tijd te besparen? Maak er gebruik van om deze nieuw verworven vrije tijd dagelijks te optimaliseren. 15 minuten 's ochtends, 15 minuten 's middags, 15 minuten aan het einde van de dag en dan een dagelijkse reset aan het begin van de avond. Dagelijkse innerlijke reizen.
Soms is simpelweg wandelen, het openbaar vervoer nemen of fietsen naar kantoor al genoeg om te ontkoppelen. Verander een vergadering in een wandeling in het park om de boel eens op een andere manier op te schudden. Durven om in een spijkerbroek, een T-shirt en Birkenstocks te komen…
Een essentiële activiteit voor je welzijn
Onthoud dat als je geen persoonlijke activiteit hebt die je welzijn bevordert, je in gevaar bent. Je psychische behoeften, net als je smartphone, moeten worden opgeladen. Zonder die oplaadbeurt werkt het niet. Je hersenen en lichaam hebben een activiteit nodig die helemaal voor jou is. In harmonie. Geest = lichaam. Alleen met jezelf.
Voor sommigen is dat tuinieren, postzegels verzamelen, modelbouw, schilderen, wandelen, breien… Voor anderen is het intensief sporten, koken, klussen, mediteren, schrijven… Iedereen heeft zo zijn eigen voorkeuren.
Een borrel bij Le Châtelain, een potje padel met vrienden, een fietstocht met maatjes, vrijwilligerswerk, kinderen opvoeden, werken… dit zijn sociale en/of economische activiteiten. Dit zijn geen activiteiten die je welzijn bevorderen.
Een heleboel onvervulde behoeften leiden rechtstreeks naar de hel van burn-out en depressie, en drijven je uiteindelijk tot het uiterste… Dus het is essentieel. Sommige mensen voelen zich meteen gerustgesteld zodra hun vakantie geboekt is, maar de voordelen van hun vakantie zijn al binnen de eerste paar uur na terugkomst op het werk tenietgedaan.
Morgen is geen dag minder…
…maar juist een extra dag. Neem de tijd om de tijd voorbij te zien gaan. Met de mensen van wie je houdt. Met muziek waar je je goed bij voelt. Een drankje dat je energie geeft. Gebaren die je geruststellen en troosten. Een geur die herinneringen oproept. Om te luisteren naar de stilte, soms zo welsprekend.
Houd je ontspanningsmomenten voor jezelf. Je geheime tuin. Een soort persoonlijk dagboek, waarin je elke dag een bladzijde omslaat. Het uiteindelijke doel is niet dat jullie allemaal kunstenaars worden, maar dat jullie de scenarioschrijvers van jullie eigen toekomst zijn. Daar zul je vanaf morgen wonen.
En als BXFM je gelukkig maakt, blijven we bij je, waar je ook gaat. Live op www.bxfm.be. Is het leven niet prachtig!
Geschreven door Pierre Chaudoir, columnist bij radiostation BXFM.
Luister naar de nieuwste BXFM-podcasts op de Beci-website!